90 kg

[...] i wolę wrócić powoli do moich maksów. Wszelkie wyciskania ze sztangą i tak nigdy nie będą większe zbytnio. Kilka lat temu miałem spsuste oba nadgarstki i gdzieś w okolicach 90 kg zaczynają bardzo mocno boleć. /SFD/Images/2015/12/31/549e566773af4b23b36617c3749e0cac.png Wk***ienie po robocie i znów bym nie poszedł na trening. Ale się przemogłem. W [...]

na selfie i solo tak wychodz - Sadik czy Poston, a jak stoją koło siebie to nie ma takich różnic Sadik obecnie waży 90 kg, przy wzroście 180 cm fotka z zeszłorocznej Olympii /SFD/Images/2015/8/28/56b0a472493f45b3b1cdc2ff4c4070cb.jpg

[...] brak ruchu i to wszystko się tak jakoś skumulowało, że tego sadełka mam za dużo. Od pewnego czasu trochę się odchudzam, ale to nie to, o co mi chodzi. Maży mi się jakieś 90 kg. masy ciała, ale mięśni a nie wody! Z mojego doświadczenia wiem, że gdy nie stosowałem koksu i regularnie trenowałem to wyniki były znikome (stałem w miejscu). Dlatego [...]

[...] do innych tego typu urzadzen, mozna w nim samemu zmieniac sprezyny ktore standartowo maja sile scisku ok. 10 kg X 5 daje 50 kg, lub opcjonalnie 18 kg jedna X 5 daje ok. 90 kg sile ktora trzeba pokonac aby sie dwa uchwyty spotkaly. Jesli dziennie wykonasz 2 do 3 serie od 10 do 50 sciskow, juz po paru dniach odczujesz jego dzialanie. Nie ma [...]

[...] – Sarsporg, Norwegia 2008”. Zdobyliśmy aż 7 europejskich krążków: Bartosz Jakubowski brąz na lewą i prawą w kategorii osób niepełnosprawnych do 90 kg , Michalina Romańska brąz na lewą i prawą w kategorii junior do 50 kg, Karol Piotrzkowski brąz na lewą i prawą w kategorii junior do 60 kg oraz Daria Kowanda brąz na [...]

siłownia jest priorytetem przysiad klasyczny - 80 kg martwy ciąg - 90 kg wyciskanie na ławce - 110 kg

[...] 100mg e3d. Przez 8 tygodni. Po odstawieniu clomid Ci wystarczy 3 dni po ostatnim zastrzyku po 1 tabsie przed snem przez 12 dni EDIT: Jeszcze co do wagi to jakim to jest wyznacznikiem? Jedni maja 90 kg i z 15 kg zbednej wody a inni pare kg mniej i lepsza definicje Takze zawsze lustro,a nie waga Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2010-08-16 00:28:53

zna ktoś tytuł tego numeru? sztangielka ~90 kg, konkretnie

Nie wiem kto tu ma kurna kogo gonić ? 122 w przysiadzie na serie to prawie mój rekord teraz na WL prawie 90 kg 10 razy gdzie ja max zrobiłem 95 x 4 :)

Jak to jest że 87 robisz na 9 powt, a na 90 kg z trudem 4

[...] Dieta : brak, staram sie jesc z głowa, Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Nie Ostatnio przerabiany plan: 3 Dniowy, podany w tym poscie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie:90 kg , dawniej brałem 110 kg , martwy ciag 115 kg,wiecej nie mam obciażenia ,

hehe dzieki obliques za dobre rady,ale ja nie jestem na tym forum zeby sie dowiedziec jak byc duzym,poprostu chce schudnac i troche sie wyrzezbic i to wszystko:D. Chce podobnie wygladac jak na tym zdjeciu,a Pitt(koles na zdjeciu) na pewno nie wazy 90 kg:D

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO BY ZOBACZYĆ JEGO DUŻY FORMAT !!! A TAK WALCZONO O PIERWSZE MIEJSCE W KATEGORII DO 90 KG TOMASZ BOBROWSKI I GRZEGORZ KLIMEK -DWÓCH ŚWIENTYHC ZAWODNIKÓW, KTÓRZY MOGA NIEŹLE ZAMIESZAĆ NA M.P W BIAŁYM

[...] co kupilem i pije podczas treningow :) a pierwszy taki cykl normalny to po 6 miesiacach nieprzerwanych cwiczen , a ogolem okolo 1,5 roku na silowni , doszedlem do wagi ok 90 kg i stwierdziłem ze czas na kreatyne , kupilem mono , taruny , dextroze , carbo , massa xxl , przeczytalem ze w ciagu 4 tyg przyjdzie mi 6 kg jadlem 2 tyg nic nie [...]

Dzisiaj poniedzialek wiec trening podwojny. Basic Wod EMOM 5 min 10 Wall ball Technika pull ups i troche roznych cwiczen na drozku ( kipping, t2b, l sit ups) AMRAP 8 min 4 Front squat 25kg 6 V sit ups 8 pull ups Zwykly WOD 2x 10 back squat z 90% kg 5 rounds for time 7 DL 50kg ( tutaj mielismy wybrac swoj max kg) 30 air squat 7 HSPU

Co istotne,to wystaruje RAW,może tylko w bandażach.I w kat.90 kg.heh.Generalnie skupiam się teraz na budowniu siły bezsprzętowej;cel powiadasz-stricte pod te zwody się nie przygotowuje,do konca roku chciałbym przekroczyć 650kg w ts RAW ale nie mam cisnienia na konkretny termin,chyba ,że wczesniej zaplanuje sobie przygotowania do jakiś zawodów.

[...] tyle samo na maxa tego samego dnia . A zreszta te 2 czy nawet 5 kg raczej nie maja az takiej roznicy , Przypuscmy ze na olimpijskiej sztandze i wywazonych ciezarach wezmie 90 kg to 85 kg na 100 % nie wezmie 6 razy . Jesli róznica w ciezarach bylaby 10-15 kg to mysle te ze jeo kolega nie bralby 115 tylko 125 conajmniej. "Trwa poscig za [...]

[...] kg a spokojnie na ławeczce dzwignie na dzień dzisiejszy 140 kg, ale tego nie robie bo nie potrzebuje cwiczyć na tak dużych ciężarach. Bardzo dużo ćwicze z ciężarem własnego ciała, teraz gdy zszedłem do tej wagi z prawie 90 kg wszyscy mówią że jestem silny jak Tur, a ja poprostu jestem dynamiczniejszy i to czuje. Ale na skałke pewnie nie wejde :)

184 cm wzrostu jakieś 89 90 kg masy, plan jest taki żeby się wyrzeźbić i z 5 kilo zrzucić.

[...] (10kg) (10kg)(10kg) (9kg) 5. incline skullcrusher 3x12 (18kg) (17,5kg) (17,5kg) (17,5kg) (12,5kg?) Pozadny trening, chociaz ten martwy ciag na poczatku na taka ilosc powtorzen to jest jednak wyczerpujacy, nawet nie wiem czy jest sens brania 90 kg nastepnym razem, chyba ze bede w jakiwjs naprawde dobrej dyspozycji tego dnia to sie moze skusze.